Climatério pode ser definido como a fase de transição do período reprodutivo para o não reprodutivo na vida da mulher em que é comum o aparecimento de sintomas desagradáveis. O pior deles é o fogacho que está associado ao stress e a problemas para dormir. Tradicionalmente os sintomas são tratados com reposição hormonal por vezes ineficaz, de difícil adaptação e contraindicado em casos específicos. Terapias holísticas Terapias holísticas (que tratam de diversos aspectos do distúrbio, como o físico e o psicológico) ainda não têm seus mecanismos identificados completamente pela ciência. Porém, por serem seguras e apresentarem baixos efeitos colaterais podem se tornar uma alternativa eficaz na melhora da qualidade de vida das mulheres no climatério. É o que explica Cassandra de Lyra em sua tese de doutorado defendida em dezembro passado no IP. “Na minha visão, as terapias alternativas e complementares oferecem tratamentos seguros e eficientes, desde que aplicadas corretamente”, diz Cassandra. A aromaterapia se utiliza do aroma liberado pelos óleos essenciais das plantas que são inalados durante as sessões. Já a yoga consiste de movimentos corporais associados a técnicas de respiração e concentração. Ambos os tipos de terapia procuram alterar a interpretação emocional negativa dos sintomas que causam culpa, medo e vergonha. Quando a interpretação do sintoma de fogacho é positiva, o processo é amenizado e o sintoma tende a diminuir. A aromaterapia também pode agir no desequilíbrio hormonal, diminuindo os níveis de stress. A pesquisa A pesquisa foi realizada com 85 voluntárias que receberam tratamento no CEPE-USP. O tratamento consistia de inalação de óleos essenciais com ou sem exercícios respiratórios de yogaterapia, durante 12 semanas, duas vezes por semana em sessões de uma hora. A intensidade e a frequência do fogacho diminuíram em todos os grupos de intervenção, foi eliminado em cinco mulheres, e se mantiveram constantes no grupo controle, que não recebeu tratamento e participou somente das avaliações. A aromaterapia se mostrou mais eficaz do que a yogaterapia quando estas foram aplicadas isoladamente. A associação de ambas as terapias se mostrou mais benéfica, aumentando a eficácia do tratamento e intensificando a melhora do fogacho e consequentemente do stress associado, da qualidade do sono e da qualidade de vida. Apesar de não ser possível haver generalização para o restante da população por conta da pequena amostragem, os resultados observados podem ser ponto de partida para pesquisas mais esclarecedoras a respeito das terapias alternativas no tratamento dos sintomas do climatério e outros problemas de saúde. Para Cassandra, “o mais importante na atualidade é investir em prevenção e auto-cuidado, pois isso, além de evitar muitos problemas de saúde, também é muito mais barato do que tratar doenças que já estejam instaladas. As terapias alternativas e complementares no geral oferecem essa possibilidade.” Em entrevista, quatro das participantes da pesquisa relataram ter notado melhoras substanciais em sua qualidade de vida após iniciarem a aromaterapia e a yoga, porém não puderam prosseguir com os tratamentos.